Zestaw biletów: Wycieczki autobusowe Wskakuj/wyskakuj + Pałac Schönbrunn i Pałac Belwederski Bilety (Combo: Vienna Hop-on Hop-off Bus Tour + Schönbrunn Palace & Belvedere Palace Tickets)Zestaw biletów: Wycieczki autobusowe Wskakuj/wyskakuj + Pałac Schönbrunn i Pałac Belwederski Bilety (Combo: Vienna Hop-on Hop-off Bus Tour + Schönbrunn Palace & Belvedere Palace Tickets) - 1Zestaw biletów: Wycieczki autobusowe Wskakuj/wyskakuj + Pałac Schönbrunn i Pałac Belwederski Bilety (Combo: Vienna Hop-on Hop-off Bus Tour + Schönbrunn Palace & Belvedere Palace Tickets) - 2Zestaw biletów: Wycieczki autobusowe Wskakuj/wyskakuj + Pałac Schönbrunn i Pałac Belwederski Bilety (Combo: Vienna Hop-on Hop-off Bus Tour + Schönbrunn Palace & Belvedere Palace Tickets) - 3

Explore these stunning photos showcasing the beauty and attractions accessible via the Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna.

Discover Vienna at your own pace with the Hop-on Hop-off Harbor Tour. This flexible tour option allows you to explore Vienna’s iconic sights with ease, hopping on and off at your leisure. With multiple routes covering key attractions, you can customize your itinerary to suit your interests and schedule. Enjoy the freedom to delve deeper into Vienna's rich culture and history, all while traveling comfortably. Perfect for first-time visitors and seasoned travelers alike, the Hop-on Hop-off Harbor Tour provides a convenient and comprehensive way to experience the best of Vienna.

Od€79.38
ADULT
€79.38
CHILD
5–15 wiek
€56.59
Czas trwania
1 godzina
Miejsce spotkania
Vienna, AT
Godziny otwarcia
The Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna generally operates daily. Specific tour times may vary, so checking the current schedule is recommended.
Czas trwania wizyty
A full circuit of the Hop-on Hop-off Harbor Tour can take several hours, but visitors can tailor the duration based on their interests.
Najlepszy czas na wizytę
The best time to hop on the tour is during the morning to maximize your day or in the late afternoon to enjoy the sunset views.
Adres
The Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna has multiple stops throughout the city for easy access.
Zasady ubioru

There is no specific dress code for the Hop-on Hop-off Harbor Tour. However, it is recommended to dress comfortably and practically for a day of sightseeing. Wear comfortable shoes, as you will be doing a lot of walking. Dress in layers, as the weather in Vienna can be unpredictable. Consider bringing a hat and sunglasses for sun protection. If you plan to visit religious sites, such as St. Stephen’s Cathedral, dress respectfully, covering your shoulders and knees.

Szczegóły atrakcji w skrócie

Co zawiera oferta

  • 48-godzinny nieograniczony dostęp do autobusów Wskakuj/wyskakuj
  • Dostęp do tras czerwonej i niebieskiej, obejmujących najbardziej charakterystyczne punkty orientacyjne Wiednia.
  • Nagrany wcześniej komentarz audio w 8 językach: Angielski, niemiecki, francuski, włoski, hiszpański, portugalski, rosyjski i arabski
  • Bezpłatne Wi-Fi i bezpłatne słuchawki na pokładzie.
  • Dostęp do aplikacji mobilnej Big Bus z mapą tras i możliwością śledzenia autobusów na żywo.
  • Wstęp bez kolejki
  • Dostęp do 22 kabin imperialnych
  • Piesza wycieczka po pałacowych ogrodach i dziedzińcach
  • Wejście do Górnego Pałacu Belwederskiego
  • Dostęp do głównej stałej kolekcji, obejmującej obraz Gustava Klimta Pocałunek oraz dzieła Egona Schiele, Claude'a Moneta i innych.

Czego nie obejmuje

  • Odbiór z hotelu i powrót do hotelu
  • Jedzenie i napoje
  • Pamiątkowe zdjęcia
  • Opcje (opcjonalnie)

Twoja wycieczka

Poznaj Wiedeń na swój sposób

Spędź dwa pełne dni na odkrywaniu najważniejszych atrakcji Wiednia, korzystając z łatwości, jaką dają otwarte autobusy Wskakuj/wyskakuj. Dzięki nieograniczonemu dostępowi zarówno do czerwonej, jak i niebieskiej trasy, możesz z łatwością przemieszczać się między najsłynniejszymi punktami orientacyjnymi miasta, od strzelistych gotyckich iglic katedry św. Szczepana po wielką fasadę Opery i elegancki bulwar Ringstrasse. Wielojęzyczny komentarz audio oferuje mniej znane historie i ciekawostki historyczne, a bezpłatne Wi-Fi i śledzenie przystanków autobusowych na żywo pomogą Ci efektywnie zaplanować każdy przystanek i skrócić czas oczekiwania. Niezależnie od tego, czy zatrzymujesz się w muzeach, zatrzymujesz się na kawę w tradycyjnej kawiarni, czy po prostu chłoniesz architekturę z górnego pokładu, masz pełną kontrolę nad planem podróży.

Czerwona trasa
  • Pierwszy autobus: 9:30 z przystanku #1 (Opera)

  • Ostatni autobus: 16:00 z przystanku #1 (Opera)

  • Częstotliwość: Co 20 do 30 minut

  • Popularne przystanki: Dom Muzyki, Dolny Belweder, Dzielnica Muzeów & Kościół Wotywny

Niebieska trasa
  • Pierwszy autobus: 9:45 z Opera/Albertina

  • Ostatni autobus: 16:15 z Opera/Albertina

  • Częstotliwość: Co 30 minut

  • Popularne przystanki: Zoo Aqua Terre, Pałac Schönbrunn & Zoo, Górny Belweder & Dom Hundertwassera

Kliknij tutaj, aby uzyskać szczegółowe mapy tras i punktów wejścia na pokład. Możesz dołączyć do wycieczki na dowolnym przystanku i wskakiwać oraz wyskakiwać w okresie ważności biletu.

Spacer po habsburskiej świetności

Wysiądź w pobliżu Pałacu Schönbrunn i omiń kolejki po bilety, aby wejść do jednej z najsłynniejszych rezydencji królewskich w Europie. Odkryj 22 pozłacane Komnaty Królewskie, w których złote liście, kryształowe żyrandole i bogato tkane arrasy mówią o bogatych gustach i potędze politycznej dynastii Habsburgów. Dowiedz się więcej o słynnych mieszkańcach pałacu, od cesarzowej Marii Teresy po cesarza Franciszka Józefa, spacerując po wielkich salach balowych i intymnych prywatnych rezydencjach. Na zewnątrz, barokowe ogrody **** oferują wypielęgnowane rabaty kwiatowe, ozdobne fontanny i rozległe widoki na pałac, co stanowi doskonały kontrast dla tętniącego życiem miasta, które właśnie zwiedziłeś.

Poznaj światowej klasy sztukę

**Krótka przejażdżka Niebieskim Szlakiem zabierze Cię do Pałacu Belwederskiego **, architektonicznego arcydzieła i domu dla najcenniejszej kolekcji sztuki w Austrii. Tutaj staniesz przed światowej sławy dziełem Gustava Klimta PocałunekPodziwiaj śmiałe dzieła Egona Schiele i zobacz impresjonistyczne arcydzieła Claude'a Moneta i innych europejskich sław. Wielkie marmurowe sale pałacu i rozległe schody są równie urzekające jak same dzieła sztuki, podczas gdy otaczające ogrody łączą Górny i Dolny Belweder z malowniczymi widokami.

Łącząc te dwie pałacowe ikony z panoramicznym zwiedzaniem miasta w jednym bilecie, oszczędzasz zarówno czas, jak i pieniądze, jednocześnie ciesząc się tym, co najlepsze w kulturze, sztuce i historii Wiednia w płynnym, dobrze zaplanowanym planie podróży.

Know Before You Go

Co musisz wiedzieć przed podróżą

Co zabrać ze sobą

Wycieczki autobusowe wskakuj/wyskakuj.

  • Przynieś swój wydrukowany lub cyfrowy bilet wraz z ważnym dokumentem tożsamości ze zdjęciem; niektóre bilety wymagają zeskanowania kodu QR podczas wchodzenia na pokład.

  • Noś ze sobą powerbank, ponieważ śledzenie autobusów na żywo i aplikacje mapowe mogą wyczerpać baterię telefonu.

  • Spakuj parasol lub płaszcz przeciwdeszczowy; wiele autobusów ma otwarte siedzenia, a pogoda może się szybko zmienić.

Pałac Schönbrunn

  • Załóż wygodne buty do chodzenia; teren jest rozległy, a nawet same Komnaty Królewskie mogą zająć kilka godzin, aby w pełni je zwiedzić.

  • Ubieraj się odpowiednio do pory roku: lekkie warstwy latem; ciepłe ubrania, wodoodporne, kapelusze i rękawiczki zimą.

  • Miej przy sobie kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i krem z filtrem, aby chronić się przed słońcem podczas zwiedzania ogrodów latem.

Pałac Belwederski

  • Noś wygodne, zamknięte buty, aby poradzić sobie z ogrodami, tarasami i dłuższymi spacerami między budynkami.

  • Przynieś smartfon z aplikacją Smartify lub podobną, aby uzyskać dodatkowe informacje o dziełach sztuki.

  • Miej przy sobie gotówkę lub kartę na poczęstunek w kawiarniach, takich jak Menagerie Café.

Czego nie wolno

Wycieczki autobusowe wskakuj/wyskakuj.

  • Zwierzęta domowe nie są dozwolone, z wyjątkiem małych psów poniżej kolan, które są na smyczy i w kagańcu (jeden na autobus).

  • Bagaż, rowery i duże przedmioty nie są dozwolone na pokładzie.

  • Unikaj używania osobistych głośników lub prowadzenia głośnych rozmów, aby wszyscy pasażerowie mogli cieszyć się komentarzem.

Pałac Schönbrunn

  • Drony, selfie sticki, statywy, fotografowanie z lampą błyskową i sprzęt oświetleniowy są zabronione w Schönbrunn. Możesz używać telefonu komórkowego wyłącznie do zdjęć niekomercyjnych.

  • Nie ma miejsca na duże torby, parasole lub dodatkowe ubrania - podróżuj bez obciążenia.

  • Zwierzęta domowe nie są dozwolone podczas wycieczki.

  • Rowery i pojazdy osobiste są surowo zabronione na terenie parku pałacowego.

Pałac Belwederski

  • Fotografowanie z lampą błyskową, statywem lub selfie stickiem jest dozwolone wyłącznie do użytku prywatnego; na niektórych wystawach obowiązuje całkowity zakaz robienia zdjęć.

  • Duże torby, walizki i parasole należy pozostawić w szatni.

  • Jedzenie i napoje nie są dozwolone w pokojach wystawowych, ale możesz kupić przekąski w Schlosscafé, Parkcafé i Lucy Bar.

Ułatwienia dostępu

Wycieczki autobusowe wskakuj/wyskakuj.

  • Większość wiedeńskich autobusów Wskakuj/wyskakuj jest dostępna dla wózków inwalidzkich, ale dostępność jest ograniczona i często wymaga wcześniejszego uzgodnienia z dostawcą.

  • Śledzenie w aplikacji mobilnej i mapy tras na żywo mogą pomóc użytkownikom wózków inwalidzkich zlokalizować dostępne przystanki i zaplanować najwygodniejszą trasę.

Pałac Schönbrunn

  • Wycieczka ta nie jest odpowiednia dla użytkowników wózków inwalidzkich, ponieważ do części Pałacu Schönbrunn można dostać się tylko po schodach, a do kilku historycznych Komnat Królewskich nie ma bezstopniowego dostępu.

Pałac Belwederski

  • Pałac Belwederski jest dostępny dla wózków inwalidzkich dzięki rampom i windom w całym Górnym i Dolnym Belwederze.

  • Wózki inwalidzkie można wypożyczyć bezpłatnie w szatniach lub kasach biletowych.

  • Toalety z ułatwieniami dostępu są dostępne we wszystkich budynkach głównych; w galeriach zapewniono miejsca siedzące, a w szatniach dostępne są również składane taborety.

  • Psy służbowe są mile widziane, pod warunkiem, że są zarejestrowane na karcie niepełnosprawności.

  • Chociaż ogrody są dostępne za pomocą bezstopniowych ścieżek, zalecamy zabranie ze sobą osoby towarzyszącej do pomocy, ponieważ pochyły taras między Górnym i Dolnym Belwederem nie jest w pełni pozbawiony barier.

Dodatkowe informacje

Wycieczki autobusowe wskakuj/wyskakuj.

  • Trasy wielokrotne (czerwona, niebieska, żółta) obejmują do 50 przystanków, w tym Pałac Schönbrunn, Belwederski, Prater i Ringstrasse.

  • Autobusy zazwyczaj kursują od około 9:30 do 17:00, a odjazdy odbywają się co 15-30 minut w zależności od trasy i pory roku.

  • "Kto pierwszy, ten lepszy"; w sezonie letnim i Bożego Narodzenia przyjdź wcześniej, aby zdobyć miejsca na górnym pokładzie.

  • Korzystaj ze śledzenia autobusów na żywo i map tras do pobrania przed podróżą lub w jej trakcie, aby efektywniej planować terminy i połączenia.

Pałac Schönbrunn

  • W zależności od wybranych biletów, spotkasz się z przewodnikiem w Centrum Grupowym **** , przy fontannie Ehrenhof (szukaj zielonego parasola) lub w Centrum Przylotów na przystanku autobusowym HOHO 30. Sprawdź dokładną lokalizację w potwierdzeniu rezerwacji.

  • Przybądź 10-15 minut przed planowanym czasem rozpoczęcia, ponieważ spóźnialscy nie zostaną wpuszczeni na wycieczkę.

  • Wycieczka prowadzona jest tylko w jednym języku, który wybierany jest w momencie rezerwacji, dlatego prosimy o uważne wybranie preferowanego języka.

  • Każda wycieczka jest ograniczona do maksymalnie 25 uczestników, aby zapewnić bardziej spersonalizowaną i angażującą wycieczkę.

  • W przypadku ekstremalnych warunków pogodowych, takich jak opady śniegu, część Wycieczki dotycząca ogrodu może zostać pominięta ze względów bezpieczeństwa. Od 8 listopada do 6 stycznia zamiast tego oferowana będzie wizyta na lokalnym Jarmarku Bożonarodzeniowym.

Pałac Belwederski

  • Wizyta o wczesnej porze dnia lub po godzinie 15:00 może pomóc Ci uniknąć tłumów, ponieważ okres między 11:00 a 14:00 jest zwykle najbardziej zatłoczony.

  • Zatrzymaj się w kawiarniach, takich jak Menagerie Café i Lucy Bar, gdzie możesz zrelaksować się przy przekąskach i podziwiać widoki przed kontynuowaniem wycieczki.

Instructions

**Hop-on-hop-off bus tour (Big Bus Vienna):** - 48-hour unlimited access to hop-on hop-off buses - Access to both Red and Blue Routes, covering Vienna’s most iconic landmarks - Pre-recorded audio commentary in 8 languages: English, German, French, Italian, Spanish, Portuguese, Russian & Arabic - Free Wi-Fi and complimentary headphones on board - Access to the Big Bus mobile app with route map and live bus tracking **Schönbrunn Palace (near Stop #6, Blue Route):** - Skip-the-line entry to Schönbrunn Palace with access to 22 imperial staterooms - Walking tour of the Palace Gardens and Courtyards **Belvedere Palace (near Stop #8, Blue Route):** - Entry to the Upper Belvedere Palace - Access to the main permanent collection

Czego się spodziewać

When you take the Hop-on Hop-off Harbor Tour, you can expect a comprehensive overview of Vienna’s most iconic landmarks. The tour provides a flexible way to explore the city at your own pace, with frequent stops at key attractions. You can hop on and off as many times as you like within the validity of your ticket. The audio guide offers informative commentary in multiple languages, providing context and historical background to the sites you're seeing. Be prepared for some walking, as you'll likely want to explore each attraction in detail. The buses are generally comfortable and equipped with free WiFi, allowing you to stay connected while on the go.

O Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna

The Hop-on Hop-off Harbor Tour in Vienna offers an unparalleled sightseeing experience, providing access to the city's most famous landmarks. This tour features multiple routes, each designed to showcase Vienna’s unique charm and historical significance. Hop off at attractions like Schönbrunn Palace, Hofburg Palace, St. Stephen’s Cathedral, and the Belvedere to explore at your own pace. With frequent stops and short waiting times, you can maximize your sightseeing and minimize travel hassles. The tour includes an audio guide available in 16 languages, ensuring an informative and engaging experience for all. Additional amenities such as free WiFi and a dedicated kids’ channel make it an ideal choice for families and individual travelers alike. Whether you’re interested in art, history, or simply soaking in the Viennese atmosphere, the Hop-on Hop-off Harbor Tour provides a flexible and convenient way to see it all.

Atrakcje

Pokonaj najważniejsze punkty orientacyjne Wiednia w 48 godzin dzięki bezpośrednim przystankom autobusowym przy każdym pałacu, oszczędzając pieniądze, czas i kłopoty związane z podróżą.
Wskakuj/wyskakuj między przystankami w otwartych autobusach typu hop-on hop-off ze śledzeniem na żywo, bezpłatnym Wi-Fi i wielojęzycznym komentarzem audio, aby podróż przebiegała bezproblemowo i z pełną informacją.
Wejdź do Pałacu Schönbrunn i udaj się prosto do 22 bogatych pokoi, a następnie przejdź się po jego barokowych ogrodach i dziedzińcach.
Wysiądź w pobliżu Górnego Pałacu Belwederskiego, aby podziwiać obraz Klimta *Pocałunek* oraz arcydzieła Moneta, Schielego i innych.
Dzięki temu, że oba pałace znajdują się bezpośrednio na trasie autobusu, możesz cieszyć się płynną podróżą, mniejszą liczbą przesiadek i większą ilością czasu na zwiedzanie skarbów kultury Wiednia.

Dlaczego warto rezerwować online?

Booking your Hop-on Hop-off Harbor Tour online offers numerous benefits. Secure your spot in advance and avoid potential queues. Online booking often provides access to exclusive discounts and deals, making your travel budget go further. Enjoy the convenience of instant confirmation and easy access to your tickets via your smartphone. By planning ahead, you ensure a stress-free start to your Vienna adventure, leaving you more time to enjoy the sights and sounds of this magnificent city. Consider a Vienna Sightseeing 24-Hr Hop-on Hop-off Bus Tour (MegaPass) for additional benefits.

Historia

The concept of hop-on hop-off tours emerged as a way to provide tourists with a flexible and convenient way to see the sights of a city. Vienna, with its rich history and numerous attractions, was a natural fit for this type of tour. Over the years, the Hop-on Hop-off Harbor Tour has evolved to include multiple routes, audio guides in various languages, and modern amenities such as free WiFi. The tours have adapted to meet the changing needs of travelers, offering a comprehensive and customizable way to experience Vienna's cultural and historical landmarks. Today, the Hop-on Hop-off Harbor Tour remains a popular choice for visitors seeking an efficient and informative way to explore the city.

Godziny otwarcia

The Hop-on Hop-off Harbor Tour typically operates daily, with the first tour starting in the morning and the last tour departing in the late afternoon. The frequency of buses varies depending on the route and time of year. Please refer to the current schedule for precise departure times and route details. Schedules may change due to holidays or special events.

Najlepszy czas na wizytę

Vienna is beautiful year-round, but the best time to take the Hop-on Hop-off Harbor Tour is during the shoulder seasons (April-May and September-October). The weather is pleasant, and the crowds are smaller compared to the peak summer months. During these months, you can comfortably explore the city's attractions and enjoy outdoor activities without the extreme heat or large crowds.

Co warto zobaczyć w środku

The Hop-on Hop-off Harbor Tour encompasses Vienna’s most iconic landmarks and hidden gems. Explore the grandeur of Schönbrunn Palace, the imperial residence of the Habsburgs, and wander through its stunning gardens. Visit the Hofburg Palace, the winter residence of the Habsburgs, and discover its opulent state rooms. Marvel at the architectural masterpiece that is St. Stephen’s Cathedral, and ascend its tower for panoramic city views. Don't miss the Belvedere Palace, home to Gustav Klimt's masterpiece, 'The Kiss.' The tour also takes you past the Vienna State Opera, the Museum Quarter, and the Danube Tower, offering a comprehensive overview of Vienna’s cultural and historical treasures. With the freedom to hop on and off, you can tailor your exploration to your interests.

Warto wiedzieć

When using the Hop-on Hop-off Harbor Tour, it's helpful to plan your route in advance to make the most of your time. Download a map of the tour routes and identify the attractions you want to visit. Wear comfortable shoes, as you'll likely be doing a lot of walking. Keep your ticket handy for re-boarding the bus. Take advantage of the audio guide to learn about the history and significance of the sites you're seeing. Check the weather forecast and dress accordingly. Bring water and snacks to stay refreshed throughout the day.

Zasady dla zwiedzających

Visitors are expected to adhere to general rules of conduct while on the Hop-on Hop-off Harbor Tour. Please be respectful of other passengers and refrain from loud or disruptive behavior. Follow the instructions of the tour staff and any posted guidelines. Smoking is generally not allowed on the buses. Keep your belongings with you at all times, and be mindful of your surroundings. Assistance animals are typically permitted, but pets may not be allowed. Food and drink policies may vary.

Czy warto odwiedzić?

The Hop-on Hop-off Harbor Tour is definitely worth experiencing, especially for first-time visitors to Vienna. It offers a convenient and flexible way to see the city's major attractions, allowing you to explore at your own pace. With multiple routes and frequent stops, you can easily customize your itinerary to suit your interests. The audio guide provides valuable insights into the history and culture of Vienna, enhancing your overall experience. Whether you're interested in art, history, or simply soaking in the Viennese atmosphere, the Hop-on Hop-off Harbor Tour provides a comprehensive and enjoyable way to see it all.

Najczęściej zadawane pytania

How does the Hop-on Hop-off Harbor Tour work?

The Hop-on Hop-off Harbor Tour allows you to board and disembark at any of the designated stops along the route. Your ticket is valid for a specific period, during which you can use the bus as many times as you like.

How do I redeem my ticket?

Tickets can be redeemed at any of the designated tour stops. Simply present your voucher (printed or digital) to the tour staff to receive your ticket.

Are the tours wheelchair accessible?

Many of the buses are wheelchair accessible, but it's recommended to contact the tour operator in advance to confirm availability.

Is there an audio guide available?

Yes, the Hop-on Hop-off Harbor Tour includes an audio guide available in multiple languages, providing commentary on the attractions along the route.

Can I bring luggage on the bus?

Generally, large pieces of luggage are not allowed on the bus. Small bags and backpacks are typically permitted.

Are pets allowed on the tour?

Pets are generally not allowed on the bus, with the exception of assistance animals.

How often do the buses run?

The frequency of buses varies depending on the route and time of year, but they typically run every 20-30 minutes.

Is there Wi-Fi on board the bus?

Yes, free Wi-Fi is available on board the Hop-on Hop-off buses.

Jak dotrzeć

Vienna's Hop-on Hop-off Harbor Tour is accessible via public transportation. Use the city's extensive network of U-Bahn (subway), tram, or bus lines to reach the various tour stops. Consult a local transit app for the most efficient route to your desired starting point. Walking is also a great option between nearby attractions and tour stops.

Od
€79.38
za osobę
ADULT
€79.38
CHILD
5–15 wiek
€56.59
Sprawdź dostępność
Zasady anulowaniaBezpłatne anulowanie do 24 godzin wcześniej
Czas trwania
1 godzina
Miejsce spotkania
Vienna, AT
Godziny otwarcia
The Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna generally operates daily. Specific tour times may vary, so checking the current schedule is recommended.
Czas trwania wizyty
A full circuit of the Hop-on Hop-off Harbor Tour can take several hours, but visitors can tailor the duration based on their interests.
Najlepszy czas na wizytę
The best time to hop on the tour is during the morning to maximize your day or in the late afternoon to enjoy the sunset views.
Adres
The Hop-on Hop-off Harbor Tour Vienna has multiple stops throughout the city for easy access.
Zasady ubioru

There is no specific dress code for the Hop-on Hop-off Harbor Tour. However, it is recommended to dress comfortably and practically for a day of sightseeing. Wear comfortable shoes, as you will be doing a lot of walking. Dress in layers, as the weather in Vienna can be unpredictable. Consider bringing a hat and sunglasses for sun protection. If you plan to visit religious sites, such as St. Stephen’s Cathedral, dress respectfully, covering your shoulders and knees.